關於柔韌性,其實多拉筋就好,我以前也不能劈叉的,就是每天拉伸,然後某天突然就劈下去了。只能說運動就是一種堅持吧,沒有捷徑,但絕對有回報。
往死里虐
没啥
我不知道 我想睡觉😴
不好意思露脸,看看身材吧
要开学了✋
期待下周升温 拉爆一个是一个 #我的冬训日常接近尾声
硬拉170公斤 2.15倍体重 继续进步
痛并快乐着…增重中…📣⛽️…
年龄无法阻挡运动的心
装B效果不错
该穿冰淇淋了 @get管理员
👌