打卡，直接上干货
顺风旗@get管理员
@get管理员 手臂训练，比较单一的手臂训练，窄握手心向里迎体向上和双杠臂屈伸，交替各十组每组十个，三头龙门架下拉，二头哑铃弯举，两个重量交替做，爽死。
for dance
🏹🏹射箭好玩。眼睛发炎有点红了请忽略。
昨天练的手臂，忘记发了，今天补一下。拔完火罐的感觉很酸爽……
💰
人生处处可健身
求大神，这个叫什么
该穿冰淇淋了 @get管理员
👌
