今日话题｜你对健身有什么困惑？ 欢迎我们今天的嘉宾：@金光良，有什么疑问或困惑，我们一起来好好聊聊吧！
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请问减脂从什么运动入手比较有效？感觉脂肪都在上半身，但是跑步什么的下半身动的多呀...吃好饭站半小时真的能少长点腹部脂肪吗...
问：为什么我减脂，体重不降反增？
笑的好灿烂～～～
力量训练可不可以天天做啊？
蛋白粉什么时候吃比较合适？
卷腹老是动作变形，咋整啊，没人看着就变形
引自 @GET-USER-238186：
请教一下下腹部脂肪如何减去
下腹部是最难减的1.多练练下腹部。2.还是要靠有氧。
引自 @GET-USER-14：
减脂
上一条回复了
引自 @GET-USER-16：
饮食怎么注意
如果是减脂，一定要对糖和饱和脂肪摄入控制一下。
引自 @GET-USER-401913：
帅是真帅
谢谢。有问题可以留言哈。
我也问一个 健身要开始吃素吗？饮食怎么注意呢？
为什么要素呢？看你是想增肌还是减脂肪了。
引自 @GET-USER-12：
为什么练了3个月，肌肉还是不明显？
体脂高吗？
引自 @GET-USER-11：
180 65kg
已经挺瘦的吧，完全可以开始增肌
本人女，报了健身房，练了大半年，每次1小时以上，又出汗，为什么还是瘦不下来。。（捂脸）（帅到了）
要减脂，最重要的是饮食，光光运动是不行的。
公狗腰..~
引自 @GET-USER-238186：
请教一下下腹部脂肪如何减去
引自 @GET-USER-14：
减脂
引自 @GET-USER-16：
饮食怎么注意
引自 @GET-USER-401913：
帅是真帅
引自 @GET-USER-14：
我也问一个 健身要开始吃素吗？饮食怎么注意呢？
引自 @GET-USER-12：
为什么练了3个月，肌肉还是不明显？
引自 @GET-USER-11：
180 65kg
引自 @GET-USER-16：
本人女，报了健身房，练了大半年，每次1小时以上，又出汗，为什么还是瘦不下来。。（捂脸）（帅到了）