昨天练的胸和三头，今天好痛……
刚运动完的时情况下最好不要大量快速喝冷水，因为当身体产生热量时，使体内的器官处在比平时热得多的“高热”之中。在这个时候就不适宜饮用冷水，会使喉咙、食管、胃等器官遇冷而急剧收缩，让人感到不适。这就是俗话所说的“炸肺”。 就像夏天农村打麦场上，遇到行路的人过来讨水喝，会在递过去的水里面撒一把麦壳，就是为了不让他喝的太快。 我说了这么多，你长知识了吗？
有人陪伴的夜跑，真不错
健身约起来 马上就要开始健身了 可是小伙伴儿还是没有找到 QAQ
坚持keep，关爱自己，使自己更健康
出差也要动动！！都变强迫症了😲😲
每日一练！
开跑，减肥中……
该穿冰淇淋了 @get管理员
👌
