内外翻

        内翻：我们所定义的内翻是指内旋不足的跑者，跑步时没有达到正常的内旋，而使得脚掌在落地时，受力部位侧重于双脚外侧，两脚脚掌向内翻。

        外翻：这里的外翻与内翻刚好相反，是指内旋过度的跑者，脚掌内侧朝前，所以脚掌着地后会很自然的内旋过度，脚部内侧承受较多的重力，从而使得脚掌向外侧翻。

        内外翻正常：内旋正常的跑者在脚掌着地时，没有明显的内外翻。

上图以右脚为例