停练五天后今日回归～再次充血的感觉真好～很多朋友问我具体怎么练，器械怎么用，可能在这点上我不能给到太多建议，我锻炼的方法有点简单粗暴，也不高兴花钱去健身房（钱要留着给老婆买AJ）图二就是我健身的全部家当了，健腹板做做仰卧起坐，椅子用来撑俯卧撑，哑铃主要练肱二肱三和三角肌，很简陋是吧？这都不是事！有啥练不出的，只要能坚持锻炼并且管住自己的嘴（管住嘴太要紧了）不说能练的够上比赛，让人称赞一下还是没有问题的～

孤独导致幻想 幻想导致创作

向大长腿和美色们低头

吃吃吃

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小姐姐喜欢这种男孩子嘛

今天份打卡😑

并不是穿上了大魔王就能做魔王。为了梦想去努力做自己的大魔王吧。

X Body training

自我救赎。